Шаг назад. Практикуйтесь в отступлении каждый день!

Что такое Шаг назад?

Представьте, что ваше лицо так плотно прижато к стене, что ваши губы целуют ее. Фу. Это не только неприятно на вкус, но и почти ничего не видно, не так ли? Что это вообще за здание? Это – офис, небоскреб, ваш дом, стена вокруг сада? Когда ты так близко, ты не можешь сказать наверняка.

Чтобы выяснить это, сделайте шаг назад. Итак, это офисное здание. Можете ли вы определить его высоту с расстояния одного метра? Нет, тогда снова отойди назад. С расстояния в квартал вы можете сказать, что он действительно высокий, может быть, 50 этажей, но это видно только в трех кварталах, а за милю видно полный контекст горизонта города.

Физически, когда мы отступаем от чего-то, что прямо у нас перед глазами мы можем видеть больше этого. Мы можем получить общую картину и увидеть контекст.

Поскольку это верно для реального восприятия, это еще более верно для нашего ментального, эмоционального и концептуального восприятия. Когда мы отступаем назад, мы получаем более широкий, масштабный и широкий взгляд на вещи. Мы поднимаемся в своем сознании, чтобы получить более широкую перспективу.

Это называется Шаг назад или Шаг Вверх.

Почему важен Шаг назад?

Существует множество преимуществ магии и силы Шага назад. Наиболее важными преимуществами являются:

— Перспектива,

— Внимательность и Самосознание,

— Упрощение сложности,

— Способность к контролю качества.

Перспектива

Представьте себе столкновение враждующих армий в XV веке. Если вы находитесь в эпицентре этого конфликта, вы сосредоточитесь на том, что находится в вашей непосредственной близости. Участвуя в рукопашном бою, перспектива сужается до меча у вашего лица.

Теперь вы отступаете назад и поднимаетесь по склону холма на несколько сотен метров. Выходите из боя и попадаете в поле зрения капитана. Вы можете видеть более масштабную битву и, возможно, сможете увидеть, что происходит в целом и где сильные стороны, и слабые стороны каждой армии.

И если вы продолжите отступать и подниматься по склону еще дальше, ваше видение целого будет продолжать расширяться. Вы попадете в поле зрения генерала. Сможете понять, как работает вся система интерактивных частей, и иметь представление о том, что должно произойти.

В этом сила Шага назад. Шаг назад не позволяет нам увязнуть в деталях или соблазниться узким туннельным видением вещей.

Ментально и эмоционально, когда мы отступаем от первой позиции, мы перестаем быть актерами в Фильме нашего сознания. Мы даже можем полностью выйти из него и занять позицию редактора. Это создает основу для всех других преимуществ Шага назад: выбор, расширение прав и возможностей, гибкость и мудрость.

Внимательность и Самосознание

По мере того, как мы приобретаем более широкое осознание, мы становимся более внимательными к нашему миру и к самим себе.

Теперь мы занимаем редакторскую позицию по отношению к репрезентациям, воспроизводимым в фильме нашего разума, мы можем добавить цвет или уменьшить его, мы можем увеличивать или уменьшать масштаб, мы можем добавлять различные звуковые дорожки. Мы можем вносить все эти изменения в кинематографические особенности в том, как мы кодируем наш фильм.

Отступление назад дает нам возможность подняться не только на уровень редактирования, но и на уровень нашего стиля режиссуры фильмов, а также сценариев, с которыми мы решаем работать или с которыми мы решаем не работать, и на исполнительный уровень, где мы работаем как Генеральный директор нашего разума и кинопродукции, которую мы создаем.

Упрощение сложности

Изнутри картины невозможно увидеть рамку. Проблемы видятся и ощущаются не только трудными, но и невозможными. Мы продолжаем бороться, делая «больше того же самого». И все это только усугубляет проблему. Приводит к чувству усталости, разочарования, поражения и беспомощности. Мы боремся внутри системы рамок (матрицы), используя то самое мышление, которое создает нашу проблему.

Мы оказываемся в болезненной реальности, думаем, что проблема связана с миром, с другими, с самими собой. Но, мы просто застряли в Матрице и не знаем об этом.

В чем волшебство Шага назад? Снаружи мы можем видеть то, чего не можем видеть, находясь внутри. Часто именно в этот момент мы обнаруживаем, и удивляемся, даже приходим в восторг от простоты решения. «Почему я об этом не подумал?!» «Это не может быть так просто!»

Способность к контролю качества

Преимущество Шага назад, заключается в том, что он выводит нас за пределы системы Матрицы нашего разума, чтобы мы могли провести экологическую проверку. Именно отступая назад, мы обретаем более глубокое осознание экологии всей нашей системы разум-тело. Из этого возникает то, что мы обычно называем «мудростью». Шаг назад и вверх приводит нас в соприкосновение с нашими самыми высокими намерениями.

Пока мы не знаем, в какой Матрице живем, Матрица владеет нами. Обнаружение Матрицы означает осознание фреймов и мета-фреймов, которые управляют нашей системой разум-тело-эмоции.

Попробуйте! Сделайте глубокий вдох и расслабьте свое тело. Хорошо. Теперь подумайте о каком-то чувстве, мысли, словах, поведении, в которых вы хотели бы иметь больше перспективы. Подумайте о каком-то опыте, в котором у вас слишком узкое видение, в котором вы чувствуете себя слишком негативно, пессимистично, в котором вы продолжаете ходить по кругу, внося изменения первого порядка, но общая проблема остается год за годом.

—  Как выглядит фильм в «кинотеатре» вашего разума?

—  Какие убеждения движут им?

—  На что похожа звуковая дорожка?

—  Что вы думаете об этом?

—  Насколько хорошо это служит вам?

С помощью этих вопросов, вы сейчас мысленно отступаете от ощущения переживания. Когда мы отступаем от мысли, чувства, осознания, физиологической реакции, языкового выражения, поведения или опыта, нам становится возможным думать-чувствовать-и-реагировать на это. Это позволяет нам превзойти наши собственные мысли, чувства и реакции. Это переосмысление, линии мышления, убеждение, человеческие рассуждения и Матрица нашего разума.

Практикуйтесь в отступлении каждый день!

Сделайте Шаг назад прежде чем начать свой день, чтобы освежить свои самые высокие намерения.

Сделайте Шаг назад, чтобы получить доступ к ресурсам, которые вы хотите испытать и развить в этот день.

В конце дня сделайте Шаг назад, чтобы просмотреть свои результаты, установить новые цели и получить обратную связь, связь с собой и миром вокруг вас!