«Привычка – прекрасная служанка, но отвратительная госпожа»
Эта поговорка как нельзя лучше отражает суть такого явления, как привычка. В природе нет ничего лишнего, неправильного и ненужного. Задача привычек – упростить нам жизнь. Если сознание человека позитивно реагирует на конкретные действия и ощущает дискомфорт при их отсутствии, значит, появилось привыкание. Оно, в свою очередь, формируется после систематичного повторения одних и тех же действий. В итоге мозг человека запоминает, что нужно делать и переходит в бессознательный режим.
По этой причине привычка – это хороший способ сэкономить внутренние ресурсы. Мозг человека действует «по накатанной» и все дела осуществляет быстрее, чем при осознанном поведении.
Привычки могут придать нам дополнительной силы и помочь в самых разных делах. О них писали Цицерон и Конфуций, Лев Толстой и Агата Кристи, Том Хопкинс, Ог Мандиго и у каждого нашлось слово — доброе или не очень.
«Привычка — вторая натура».
Цицерон
«Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра».
Конфуций
«Доброе дело совершается с усилием, но когда усилие повторено несколько раз, то же дело становится привычкой».
Л.Н. Толстой
«Привычка – это то, чего ты сам у себя уже не замечаешь».
Агата Кристи
«Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за Вами».
Том Хопкинс
«Между неудачником и человеком, преуспевающим есть лишь одно отличие — разница в их привычках. Добрые привычки — ключ к любому успеху, худые привычки — наглухо закрытая дверь в будущее».
Ог Мандиго
«Привычка. Вот проблема. Всё, что тебе нужно, — это быть осознанным в своём и ответственным за свои действия».
Фильм «Мирный воин»
«Мы – рабы своих привычек. Измени своих привычки, и изменится твоя жизнь…».
Роберт Кийосаки
«Привычки вроде рамок — ограничивают свободу действий».
Нейах
Привычки бывают: бытовые, социальные, профессиональные. В зависимости от формы проявления — физические, поведенческие, эмоциональные.
Но как у медали две стороны, так и привычки могут быть полезные и вредные. Отличаются они тем, что полезные мы формируем самостоятельно и управляем ими, а вредные словно находят нас сами и управляют нами. При этом мешают расширять нам свою внутреннюю картину мира. А пользуясь устаревшими картами реальности в своей голове, неизбежно приводят нас к ошибкам и тупикам.
Принцип работы мозга (чтобы легче себя перепрограммировать).
Мозг воспринимает старые привычки как основу выживания, потому отказ от них кажется ему угрозой. Пытаясь избавиться от старой привычки, у человека возникает чувство, словно он теряет доступ к «жесткому диску», на котором хранятся все сообщения и изображения, собранные на протяжении жизни и напоминающие ему, кто он такой. Обновить нейронную «операционную систему», как операционную систему компьютера, нажав кнопку «Перезагрузить» не получится, мозг постоянно находится во «включенном» состоянии. Чтобы привыкнуть к хорошему, нужно приложить усилия. Когда есть осознание, «Зачем?», то и процесс пойдет легко. Если согласиться принять и пережить временную неопределенность, вскоре мозг будет наслаждаться новыми способами восприятия практического опыта.
Хочу поделиться своими новыми (перепрограммированными) привычками:
-Быть счастливой по собственному желанию!
-Вычеркивать из своих планов и начинаний все частицы «не».
-Пока дышу и живу, добавлять «солнечного света» в «картинку» жизни!
Автор: Коуч-ментор ICM, Александра Осовик
