Как правильно поставить цели по SMART, чтобы потом ее достичь
Человек — это единственный вид живых существ, который способен строить свою жизнь осознанно и целесообразно, подчиняясь не только инстинктам, но и работе рассудка.
Это одно из главных наших конкурентных преимуществ в эволюционной борьбе, как в мире природы, так и среди себе подобных. Все должно быть осмысленно и целесообразно. Поэтому – навык целеполагания является базовым для реализации любой успешной жизненной стратегии.
Существует множество различных подходов к целеполаганию, особенно в контексте коучинговых принципов. Один из наиболее распространенных – методика планирования целей по SMART. Позволим напомнить себе его основные постулаты:
Итак, SMART – акроним, состоящий из первых букв, следующих английский слов.
S – Specific – цель должна быть конкретна. Это означает что цель должна быть точной, конкретной ясной для вас, должен быть четкий образ цели. Какого результата я хочу достичь?
M – Measurable – цель должна быть измеримой. Набор критериев, как мы поймем, что цель достигнута.
A – Achievable – достижимая. А реально достичь данную цель? Это цель вообще или бессмысленная мечтательная хотелка? Какие ресурсы нам нужны, какие навыки необходимо освоить и использовать для достижения цели? Какие препятствия необходимо преодолеть? Подобные вопросы коучинга особенно актуальны для тех кто хочет получить результат.
R – Relevant – Значимая. Как это повлияет на достижение результатов более высокого уровня? На данном уровне не помещает задать вопрос: зачем мне достигать данную цель? Соответствует ли данная цель моей личной стратегии и/или стратегии той компании, в которой я работаю? Почему мне (компании) важно достичь данную цель в обозримый период времени?
T- Time bound. Цель должна быть четко ограничена во времени. Иначе – это не цель, а хотелка, как некая мечта. Сколько времени нужно, чтобы достичь данную цель? Как целесообразно «порезать данного слона» перед тем, как съесть. На какие этапы разбить?
Казалось бы – все сказано. Иди и целеполагай. Но почему-то, один из распространённых запросов: «Цель понятная – но не достигается…».
Раз за разом, люди ставят себе цели похудеть, уйти с ненавистной работы, разорвать токсичные отношений, определяют сроки, день старта и … Ничего не происходит.
Исследование данного феномена, психологических факторов достижения/ недостижения целей привело к уточнению и расширению концепции «SMART». Подобное дополнение – это вынужденная мера, как итог накопленного опыта по различным коучинговым направлениям, особенно в сегменте бизнес коучинга. Таким образом выявился ряд моментов, делающих целеполагание более результативным.
1. Цель должна быть сформировано позитивно. То есть – в терминах достижения важно уметь «не разорвать токсичные отношения», а «выстроить отношения по набору критериев». Также и про работу. Уход с ненавистной работы без четкого целевого образа желаемого, планируемого места работы приводит к феномену «танцев на граблях». Сюда же относится классическое: хочу «не курить», «не пить», «не вести себя как тряпка» и т.д. Сразу вопрос: «А как хочешь?»
2. Цель технически «achievable» и достижима в контексте ресурсов целеполагающего, достижение цели зависит от него. В чем разница? Так, цель может быть технически достижимой, но в процессе ее достижения оказывается, что она зависит от факторов, ресурсов, людей, которые недоступны Вашему управлению (даже в процессе обмена). Пример абсолютно бессмысленной цели: «Хочу мир во всем мире». Или: «хочу ВСЕ изменить». Или более приземленный вариант: «Хочу, чтобы муж не пил, не курил и цветы всегда дарил, тещу мамой называл и зарплату отдавал». При условии, что это конкретный муж, с которым уже 10 лет вместе прожили, и он до этого ничего из данного списка не делал.
Секрет несокрушимого могущества – в постановке целей, достижение которых опирается на собственные ресурсы целеполагающего.
3. Цель «relevant» (рационально значима) и подкреплена мощнейшим внутренним «Хочу». Именно поэтому принципы коучинга построенные на ценностях категории «ХОЧУ», дают отличные результаты. Обретите истинное «Хочу» опирающееся на искреннее «Зачем?» — и Вы решите любое «Как?». И наоборот – можно долго разглагольствовать про силу воли, но если она Вам не нужна «от слова совсем», то какой бы сильной волей вы не обладали, уже на середине пути вы растеряете внутреннюю мотивацию и начнете безбожно прокрастинировать, «сливать» процесс движения к цели.
4. Экологичность – достижение цели должно благотворно влиять на жизнь целеполагающего и его непосредственное, значимое окружение. Подумайте, как часто мы кладем на алтарь какой-либо цели не только годы нашей собственной жизни и бесконечное количество энергии, но и судьбы и счастье близких, важных нам людей? Так, часто цель – «похудеть» достигается за счет средств фармакологии. Благодаря чему достигается краткосрочный результат ценой негативных, а то и фатальных последствий для организма.
Таким образом, правильное целеполагание – это не просто заполнение таблиц какими-то показателями, а вдумчивый процесс осмысления, подразумевающий сильные открытые вопросы и правдивые, честный, откровенный ответ на них со стороны целеполагающего.
Процесс целеполаганию по своей сути коучинговый процесс, неважно работаете ли вы сами с собой в режиме самокоучинга или со своей командой в ходе проработки SMART на работе. И здесь требуется не только желание, но и соответствующие коучинговые навыки. Вы можете не практиковать коучинг, как профессию, но можете овладеть соответствующими практическими навыками и использовать их, как необходимое условие успешности в своей основной профессии или в различных аспектах личной жизни.
Желаете научиться достигать своих целей – погружайтесь в тонкости этого искусства, познакомиться с которым вы можете на наших ознакомительных уроках.
